Les beaux jours arrivent, et qui dit soleil et ciel bleu, dit pouvoir faire du sport à l’extérieur ! 🙂
Avec le covid-19, nous ne pouvions pas pratiquer de sport seulement individuellement et dans notre espace personnel.
Aujourd’hui c’est le moment d’aller prendre l’air, et d’aller courir ou faire des squats au parc de la Tête d’Or ou n’importe quel endroit de votre ville où qu’elle soit, en France ou à l’étranger.
Avec le beau temps, la motivation est au beau fixe et il faut arriver à la conserver.
Nous allons dans cet article mettre en avant des conseils pour avoir une super d’énergie : faire du sport ça élimine des calories et améliore la santé mais il faut garder en tête que pour garder son efficacité, il faut bien s’alimenter !
Et c’est pourquoi on vous a mis quelques exemples de petit-déjeuner et goûter healthy, juste ici.
Presque tous les sports sont praticables en extérieur, aller faire du vélo, de la course à pied, de la gymnastique (sur un terrain confortable au risque de vous faire mal) ou encore du badminton si le vent n’est pas de la partie.
D’autres activités sont aussi à nouveau possibles, comme s’essayer au slackline, cette discipline qui consiste à se déplacer en équilibre sur une sangle élastique fixée entre deux arbres par exemple.
Sur Youtube, vous pouvez retrouver des centaines de vidéos de programmes sportifs, nous vous en avons sélectionné quelques-unes comme celles de Sarah Ourahmoune qui fait de nombreuses vidéos sur lesquelles elle pratique tout en expliquant ses mouvements !
Rien de mieux pour être motivé.e que d’être accompagné.e !
Et pour bien commencer la journée ? On prend un petit déjeuner complet et riche en protéines.
Ensuite, on continue avec une promenade au soleil ou bien une course à pied, même si vous ne faites pas 10 kilomètres tous les jours, l’essentiel c’est de continuer à bouger régulièrement.
A la pause déjeuner, vous pouvez très bien vous réserver un petit moment pour vous détendre en faisant un cours de yoga depuis votre bureau, n’oubliez pas votre tapis 😉
Écoutez votre corps et ne vous forcez pas à faire du sport si vous ne vous sentez pas en forme, faites passer vos envies avant et fixez vous des objectifs à moyen terme.
Pouvoir faire du sport, c’est bien, mais à plusieurs c’est encore mieux !
N’hésitez pas à proposer à d’autres personnes de faire de l’exercice car WASANI c’est avant tout une façon de se retrouver et partager des moments de sport !
Donc, ce midi, c’est du poisson, du riz et des légumes !
Et en dessert, FAITES VOUS PLAISIR.
Faire du sport, ce n’est pas se priver ! C’est profiter tout en se dépensant à fond !
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